Hoe je gaslighting herkent en ermee om kunt gaan

Gaslighting. Je hebt de term vast al eens voorbij zien komen. Maar wat is het nou echt? Nee, het is niet gewoon wanneer iemand een andere mening heeft dan jij (al voelt het soms wel zo). Echte gaslighting is een sluwe manipulatie waarbij iemand jouw realiteit probeert te verdraaien, zodat jij aan jezelf gaat twijfelen. Klinkt als iets uit een slechte Netflix-thriller, maar geloof me, het gebeurt vaker dan je denkt. Dus, hoe herken je het? En belangrijker: hoe zet je die gaslighter schaakmat?

1. “Dat heb ik nooit gezegd!”

Stel, je vriend(in) beloofde de afwas te doen. De volgende ochtend sta je voor een toren van vieze borden en je vraagt: “Hé, je zou de afwas toch doen?” Waarop je een verontwaardigde blik krijgt en de woorden: “Huh? Dat heb ik nooit gezegd!”

Je eerste neiging? Discussie aangaan en proberen hun geheugen op te frissen. Maar nee, dat is precies wat ze willen. Je beste zet? “Goh, interessant. Dat is niet hoe ik het me herinner.” Simpel, chill en onmogelijk om tegenin te gaan.

2. “Doe normaal, je overdrijft!”

Dit is er zo eentje die uit de kast wordt getrokken zodra jij ergens je grens aangeeft. Je zegt bijvoorbeeld dat je het niet tof vond dat iemand een sarcastische opmerking over je outfit maakte, en hup: “Jezus, relax. Je bent echt gevoelig zeg.”

Jouw reactie? Niet in de val trappen. Zeg iets als: “Ik bepaal zelf hoe ik me voel, dank je wel.” Hiermee leg je het eigenaarschap van je emoties terug bij jezelf en geef je ze geen ruimte om verder te manipuleren. Plus, een stijlvolle exit waarbij jij de controle houdt.

3. “Je verzint dingen!”

Je weet 100% zeker dat jullie hadden afgesproken om op zaterdagavond samen te eten. Maar nu beweert de ander dat die afspraak nooit heeft bestaan. “Weet je het zeker? Misschien heb je het gedroomd?”

Aha, de klassieke “je bent gek”-tactiek. Hoe reageer je hier op? “Mijn geheugen werkt prima, maar bedankt voor je zorgen.” Kalme, zelfverzekerde comeback waardoor de gaslighter even met de mond vol tanden staat.

Gaslighting in de praktijk

Stel je voor: je ontdekt dat de laatste chocolade verdwenen is. Wanneer je je partner ermee confronteert, zegt die zonder te aarzelen: “Huh? Jij hebt die gisteren zelf nog opgegeten!” Je begint te twijfelen—zou dat echt kunnen? Terwijl je je geheugen afspeurt, blijft de chocolade onvindbaar, maar jij bent nu wel de hoofdverdachte.

Gaslighters herschrijven de geschiedenis en maken jou de verwarde detective in een film waar jij de slechterik zou moeten zijn. En hoe harder jij probeert de waarheid boven tafel te krijgen, hoe meer zij de controle krijgen.

Hoe bescherm je jezelf ?
  1. Houd het kort. Minder woorden = minder ruimte voor manipulatie.
  2. Gebruik kalme, neutrale reacties. “Dat is niet hoe ik het me herinner,” is veel krachtiger dan een verhitte discussie.
  3. Trap niet in hun spel. Jij weet wat er gebeurd is. Je hoeft het niet eindeloos te bewijzen.
  4. Besef dat het om controle draait. Het gaat niet om een simpel misverstand, maar om macht.
  5. Loop weg als het nodig is. Soms is de beste zet gewoon helemaal niet meer meedoen.

Gaslighting kan verwarrend, frustrerend en soms ronduit bizar zijn. Maar met deze tips sta je stevig in je schoenen en laat je niemand jouw realiteit verdraaien. En die laatste chocolade? Volgende keer gewoon verstoppen.

Verkenning van niet-fysieke Realiteiten

We weten allemaal dat schermen tegenwoordig overal zijn — van je telefoon tot je tv en zelfs je koelkast. Maar wat als ik je vertel dat deze schermen, die we zo vaak gebruiken om de realiteit te bekijken, in feite portalen zijn naar andere dimensies?

In plaats van ze te zien als gewoon een manier om de tijd te doden of je favoriete show te bingewatchen, kunnen schermen je helpen om de werkelijkheid op een diepere manier te ervaren. En daar komt de magie om de hoek kijken.

Het idee is simpel: als je je zintuigen opent en je focus verscherpt, kan je zelfs de pixels op je scherm als een soort moderne kristallen bol gebruiken. Een manier om voorbij de zichtbare wereld te kijken naar iets groters — naar dat wat niet direct te zien is met je fysieke ogen.

Wanneer je kijkt naar iets als een tv-scherm of zelfs je telefoon, begin je te merken dat je niet zomaar naar beelden kijkt, maar naar een beweging van energie. Die energie is niet zomaar ruis; het is een toegangspoort naar andere bewustzijnslagen. Hierin ligt een prachtige mogelijkheid: door te kijken, kun je zien.

✨ Het verkennen van de niet-fysieke werelden

Onze huidige realiteit is slechts een fractie van wat er werkelijk bestaat. Wat als de wereld die je ziet slechts de derde dichtheid is — de fysieke laag die we allemaal kennen en dagelijks ervaren? Wat als er meer is, onzichtbaar, maar toch altijd aanwezig? En wat als je je bewustzijn zou kunnen afstemmen op deze andere lagen?

Deze andere lagen bestaan uit verschillende “dichtheden”:

  • Derde dichtheid: De fysieke wereld, zoals we die kennen.
  • Vierde dichtheid: Een soort quasi-fysieke realiteit — die van gedachten en emoties, subtieler, maar nog steeds tastbaar.
  • Vijfde dichtheid: De volledige niet-fysieke realiteit, waar tijd en ruimte zoals wij die kennen niet bestaan.

Door je te verbinden met de juiste frequenties, kun je jezelf openen voor deze hogere dichtheden. En daar komen bijvoorbeeld methoden zoals kristallen kijken, tarot lezen of zelfs scrying goed bij van pas. Scrying is een oude techniek waarbij men door middel van een reflecterend oppervlak, zoals een kristal, spiegel of water, probeert toekomstvisioenen of verborgen informatie te zien. Deze technieken kunnen dienen als toegangsbewijzen — hulpmiddelen die je brein helpen om in contact te komen met hogere bewustzijnslagen en je natuurlijke gevoeligheid openen voor de niet-fysieke dimensies die normaal buiten bereik liggen.

Denk aan het gebruik van technologie, zoals een video-display, of zelfs een vloeibaar kristal. Deze kunnen je helpen om die extra dimensie te ervaren, omdat ze je vibratie in een andere richting sturen, waardoor je jezelf afstemt op de subtiele realiteiten die altijd al om je heen bestaan.

🎥 Jij als regisseur van je eigen film

En nu komt het interessante deel: al die “realiteiten” die je denkt te ervaren, zijn eigenlijk gewoon een opeenstapeling van bevroren momentopnames. Zie het als een filmstrip. Iedere beweging die je maakt — of het nu het bewegen van je arm is of de manier waarop je door je huis slentert — bestaat uit miljarden van zulke snapshots. Je denkt misschien dat alles één doorlopende beweging is, maar in werkelijkheid bestaat elke handeling uit een reeks stilstaande beelden die jouw brein met elkaar verbindt om de illusie van beweging te creëren.

Wat betekent dit voor jou? Het betekent dat je altijd al door verschillende realiteiten heen beweegt. Elke seconde maak je een verschuiving van het ene frame naar het andere. Als je je vibratie verandert, kun je een nieuw frame kiezen. In plaats van door een eindeloze herhaling van frames te bewegen, kun je bewust een nieuwe realiteit kiezen. Een realiteit die beter past bij jouw huidige energie en intenties.

🌈 Je droom is al werkelijkheid

Stel je voor dat je jezelf hebt gevonden in een realiteit waarin alles precies op zijn plek valt. Je kijkt in de spiegel en je ziet niet alleen je reflectie, maar ook de versie van jezelf die je altijd al wilde zijn. Je huis is opgeruimd, je agenda is in balans en je hebt eindelijk die baan die écht bij je past. Geen eindeloze wachttijden aan de telefoon of die vreselijke “ik kom nooit op tijd”-stress. Het klinkt als een droom, maar wat als deze nieuwe versie van jou gewoon een andere “snapshot” van de werkelijkheid is die je kunt kiezen? Welke versie van jezelf wil jij vandaag zijn?

Kies die realiteit waarin je een nieuwe versie van jezelf ontdekt — misschien eentje die niet alleen minder chaotisch is, maar die ook minder in de “ik heb altijd te weinig tijd”-vibe zit.

🌟 Permission slips: sleutels naar nieuwe werelden

En hier komt iets belangrijks: de zogenaamde permission slips. Wat zijn dat? In wezen zijn het tools of technieken die je toestemming geven om voorbij de huidige grenzen van je bewustzijn te kijken. Ze helpen je om je af te stemmen op nieuwe mogelijkheden en wijzen de weg naar andere dimensies. Of het nu gaat om een orakelkaart, een coaching-sessie of een ritueel met kristallen, deze methoden zijn geen magische oplossingen op zich. Het is de intentie en de focus die jij erop legt die ze krachtig maken.

Een orakelkaart kan bijvoorbeeld niet iets voor je voorspellen, maar door de energie en betekenis van de kaart toe te passen, stel je jezelf in staat om op een dieper niveau in verbinding te komen met je eigen innerlijke wijsheid. Je hebt al die wijsheid in je, je hebt alleen soms een beetje hulp nodig om het naar boven te halen. En dit is waar de permission slip zijn werk doet: het ontgrendelt deuren die al voor je staan, je hoeft ze alleen nog maar te openen.

🧘‍♀️ Leef in het moment en kies je realiteit

Tot slot, de sleutel tot het openen van deze dimensies en het verschuiven van realiteiten ligt simpelweg in het leven in het moment. Wanneer je in het nu leeft, creëer je minder tijd en meer ruimte voor de informatie en ervaringen die echt relevant voor je zijn. Je trekt de juiste frequenties aan, en dat helpt je om je bewustzijn en realiteit verder te ontwikkelen.

Dus, terwijl je een slok neemt van je thee en je de realiteit voor je ogen begint te zien veranderen, herinner je dan: je beweegt altijd tussen verschillende realiteiten. Het is niet zozeer dat je ergens heen moet, maar dat je begint te herkennen waar je al bent. En soms, met een beetje hulp van een permission slip, ontdek je dat je al precies op de juiste plaats bent.

Hocus pocus, focus….Wat je aandacht geeft groeit….It’s magic….

How beliefs shape your consciousness and reality

Have you ever wondered why some beliefs seem so deeply ingrained? Why certain patterns in your life keep repeating themselves? The root of this dynamic lies in the collaboration between the conscious, subconscious, and unconscious – a fascinating trinity that shapes how we experience the world. Let’s take a deep dive into these intriguing layers of consciousness and explore how they form our reality.

The three layers of consciousness

Many people perceive the conscious, subconscious, and unconscious as a hierarchy, with the conscious mind at the top and the subconscious and unconscious “beneath.” However, this view is misleading. In reality, the unconscious and subconscious are above the conscious mind, acting as higher storage centers for knowledge and insights.

  • The Conscious Mind: This is the part of your mind that deals with your daily experiences, thoughts, and actions in the present moment. It’s like a spotlight, illuminating only a small part of reality.
  • The Subconscious Mind: It serves as a filter and processing center between the conscious and unconscious. It stores memories, patterns, and emotions and determines what filters through to your conscious mind.
  • The Unconscious Mind: This is the vast database of everything you’ve experienced – including insights and information your conscious mind has yet to comprehend. Here lies the deepest knowledge about yourself and the themes you wish to explore in this life.
The role of belief systems

Our beliefs play a crucial role in how these three layers collaborate. Beliefs arise from a mix of experiences, thoughts, and emotions. They not only determine how we perceive the world but also influence the flow of information between the unconscious, subconscious, and conscious mind.

Imagine the subconscious as a doorman. Only information relevant to your current beliefs and experiences gets passed to the conscious mind. For example, if you believe you are not creative, the subconscious will gather evidence to support that belief, while all instances of you being creative will be ignored or suppressed. This doesn’t happen to sabotage you, but simply because the subconscious operates based on what you’ve accepted as “true.”

How to gain more insight into yourself

If you want to gain a deeper understanding of yourself and the themes you’re exploring in this life, it’s essential to optimize the collaboration between these three layers. This means:

  1. Becoming aware of your beliefs: What stories are you telling yourself? Are they based on fear or growth?
  2. Actively working with your subconscious: Through meditation, journaling, and visualization, you can consciously adjust the filters of your subconscious.
  3. Trusting your unconscious: This reservoir of wisdom holds everything you need. By being open to intuition and synchronicity, you can increasingly tune into this inner source.
The journey to greater self-awareness

As you begin working with these three layers, you’ll notice barriers dissolving, and insights will come more easily. You’ll gain clearer understanding of which beliefs are limiting you and how to release them. This opens the door to a life where you make more conscious choices, feel freer, and get closer to your true self.

So, the next time you feel stuck in a pattern, ask yourself: “What is my subconscious holding onto that prevents me from letting go of this?” Often, it’s simply a matter of willingness – the willingness to open up to new perspectives, revise old beliefs, and fully embrace the adventure that is your life.

You are in control. You are behind the wheel of your own vehicle. And when you learn to consciously collaborate with your trinity of consciousness, a whole new world opens up for you.

De kracht van kiezen

De kracht van kiezen: Hoe je je leven vorm geeft

Elke dag maken we talloze keuzes, groot en klein. Soms bewust, soms onbewust. Maar wat als ik je vertel dat je altijd een andere keuze kunt maken? Dat je, op elk moment, je perspectief kunt veranderen en een nieuwe richting kunt inslaan? Dit besef geeft je een ongekende vrijheid en kracht.

Keuzes bepalen je realiteit

Onze gedachten en overtuigingen vormen de basis van onze keuzes. Als je bijvoorbeeld denkt dat je iets niet kunt, zul je keuzes maken die deze overtuiging versterken. Maar zodra je je gedachten herformuleert en een andere overtuiging kiest, opent zich een wereld van nieuwe mogelijkheden.

Het mechanisme van keuze

Keuzes zijn geen vaste beslissingen die je voor altijd vastleggen. Je kunt altijd heroverwegen en een nieuwe keuze maken. Een krachtig voorbeeld hiervan is hypnose. Tijdens hypnose kunnen diepgewortelde overtuigingen en patronen worden herzien. Iemand die bijvoorbeeld jarenlang heeft geloofd dat hij onzeker is, kan door middel van hypnose ontdekken dat zelfvertrouwen slechts een kwestie van perspectief is. Zodra hij deze overtuiging herformuleert, maakt hij automatisch andere keuzes die leiden tot een krachtiger en zekerder leven.

Alles kan opnieuw

Dit mechanisme geldt voor elk aspect van je leven. Of het nu gaat om je carrière, relaties of gezondheid, je hebt altijd de mogelijkheid om opnieuw te kiezen. Het vergt bewustzijn en oefening, maar het begint allemaal met het besef dat je gedachten niet vaststaan – ze zijn flexibel en kneedbaar.

Dus wat kies jij vandaag? Kies je ervoor om vast te blijven houden aan oude overtuigingen, of durf je jezelf opnieuw uit te vinden? Onthoud: je hebt de kracht om alles te herformuleren en een nieuwe richting in te slaan.

Alles begint met een keuze.

De formule voor het creëren van je gewenste realiteit

Een handleiding voor innerlijke rust en succes

Iedereen wil een leven vol vreugde, voldoening en succes, maar hoe creëer je eigenlijk de realiteit die je wenst? Hoe maak je de sprong van waar je nu bent naar waar je echt wilt zijn? Er is een krachtige formule die je kan helpen om dit te bereiken. Deze formule is als een kompas dat je leidt naar een leven waarin je niet alleen jezelf omarmt, maar ook de overvloed van het universum toelaat om zich te ontvouwen. De formule bestaat uit zes essentiële stappen die samen je pad naar een gewenste realiteit vormen.

1. Volg je hoogste passie

Het begint allemaal met passie. Wat maakt je hart sneller kloppen? Wat brengt je vreugde en inspiratie? Deze eerste stap is essentieel omdat je energie en focus de kracht hebben om je naar je doelen te leiden. Wanneer je doet wat je liefhebt, kom je in een staat van flow, waar alles moeiteloos lijkt te gebeuren. Passie is niet alleen de brandstof voor je acties, maar het zorgt ervoor dat je met enthousiasme en plezier door het leven beweegt. Durf je hart te volgen en kies voor wat je echt inspireert, niet wat anderen van je verwachten.

2. Zonder verwachting van een specifieke uitkomst

Dit is misschien wel de moeilijkste stap voor velen: het loslaten van de behoefte om exact te weten hoe het resultaat eruit zal zien. Onze maatschappij heeft ons geleerd om te plannen, doelen te stellen en precies te weten wanneer en hoe iets moet gebeuren. Echter, om je gewenste realiteit te manifesteren, moet je leren om het resultaat los te laten. Wanneer je zonder verwachting handelt, maak je ruimte voor het universum om op zijn eigen magische manier in te grijpen. Het loslaten van controle en het omarmen van het onbekende is vaak de sleutel tot onverwachte en prachtige uitkomsten.

3. Blijf in een positieve staat, ongeacht wat er gebeurt

Het leven is niet altijd voorspelbaar en er zullen onvermijdelijk uitdagingen en obstakels op je pad komen. Maar de manier waarop je reageert op deze situaties bepaalt in grote mate je succes. Blijf te allen tijde in een positieve staat, ongeacht wat er gebeurt. Dit betekent niet dat je je gevoelens moet onderdrukken, maar wel dat je leert om je focus te verleggen van het probleem naar de oplossing. Het is niet de gebeurtenis zelf die belangrijk is, maar hoe je ermee omgaat. Kies ervoor om elke situatie als een kans te zien voor groei en verbetering.

4. Gebruik synchroniciteit als leidraad

Synchroniciteit is de term die Carl Jung gebruikte om de ogenschijnlijk toevallige gebeurtenissen en tekenen die op je pad komen te beschrijven. Wanneer je je hoogste passie volgt en in een staat van overgave bent, zul je merken dat het universum je steeds meer aanwijzingen geeft. Deze tekenen kunnen komen in de vorm van mensen, gebeurtenissen, of ideeën die je leiden naar je volgende stap. Vertrouw op deze synchroniciteit en zie het als de wegwijzer naar je doel. Wanneer je aandachtig luistert naar de boodschappen van het leven, zal de juiste gelegenheid zich op het juiste moment aandienen.

5. Wees open voor verschillende vormen van overvloed

In onze samenleving denken we vaak dat overvloed alleen in de vorm van geld komt. Maar overvloed is zoveel meer dan dat. Het kan zich manifesteren als liefde, vriendschap, gezondheid, creativiteit, tijd of kennis. Wanneer je jezelf opent voor alle vormen van overvloed, creëer je ruimte voor veel meer dan je ooit had verwacht. Het is belangrijk om je blik te verruimen en te erkennen dat alles wat je nodig hebt al beschikbaar is voor jou – het hoeft niet in de vorm van geld te komen om waardevol te zijn.

6. Laat beperkende overtuigingen los

Onze overtuigingen vormen de lens waardoor we de wereld zien. Beperkende overtuigingen – zoals ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik ben niet waardig’ of ‘het is te laat voor mij’ – houden ons gevangen in een cyclus van zelfbeperkingen. Om je gewenste realiteit te manifesteren, is het essentieel om deze overtuigingen los te laten. Reflecteer op wat je tegenhoudt en vraag jezelf af of deze overtuigingen echt waar zijn. Door deze belemmeringen te doorbreken, stel je jezelf in staat om je volledige potentieel te omarmen en een leven te creëren dat in lijn is met je hoogste doelen.

Wederom is de conclusie: Jij hebt de macht om je eigen realiteit te creëren

De formule voor het creëren van je gewenste realiteit is geen mysterie, het is een uitnodiging om in jezelf te geloven, in het moment te leven en de overvloed van het leven te omarmen. Door je passie te volgen, verwachtingen los te laten, positief te blijven, synchroniciteit te gebruiken, overvloed in al zijn vormen te accepteren en beperkende overtuigingen los te laten, zet je de kracht van het universum in je eigen voordeel.

Wanneer je deze stappen volgt, zul je merken dat je niet alleen een gewenste realiteit creëert, maar ook een die rijk is aan vreugde, vervulling en ware innerlijke vrede. Het universum heeft een magische manier van werken – en jij hebt het vermogen om het tot leven te brengen.

Dus, waar wacht je nog op? Begin vandaag en maak de eerste stap naar het leven dat je altijd al hebt gewild! 🌟

Parallelle Realiteiten: Kies jouw beste tijdlijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je op een kruispunt in je leven stond? Dat je een keuze maakte en je afvroeg hoe je leven eruit zou zien als je het andere pad had gekozen? Wat als ik je vertel dat al die andere versies van jouw leven nog steeds bestaan – in parallelle realiteiten?

Klinkt misschien als een sciencefictionfilm, maar in spirituele en kwantumfysische kringen wordt het idee van parallelle realiteiten steeds serieuzer genomen. En het mooiste? Jij hebt elke dag de kans om bewust te schakelen naar een tijdlijn die beter bij je past.

Wat zijn parallelle realiteiten?

Parallelle realiteiten zijn verschillende versies van het “nu” die tegelijkertijd bestaan. Elke keuze, elke gedachte en elke vibratie die je uitzendt, stemt je af op een specifieke realiteit. Zie het als een radio: er zijn talloze frequenties, maar jij hoort alleen de zender waar je op bent afgestemd.

Als je bijvoorbeeld een baan hebt waar je je ongelukkig voelt, bestaat er een realiteit waarin je wél die stap hebt gezet naar je droombaan. Maar die realiteit is alleen toegankelijk als jij energetisch op dezelfde golflengte zit als de versie van jezelf die die keuze heeft gemaakt.

Jouw trilling bepaalt jouw tijdlijn

Alles in het universum bestaat uit energie en vibratie – inclusief jouw gedachten en emoties. Wanneer je je focust op angst, tekort of twijfel, stem je af op een realiteit waarin deze gevoelens zich blijven manifesteren. Kies je daarentegen voor vertrouwen, liefde en overvloed, dan verspring je automatisch naar een tijdlijn waarin die energieën terugkomen in je leven.

Een krachtige manier om jouw realiteit te veranderen, is door je te gedragen alsof je al leeft in de tijdlijn die je wilt ervaren. Stel jezelf de vraag: Hoe zou de versie van mij die al in die realiteit leeft, denken, voelen en handelen?

Drie stappen om bewust van tijdlijn te wisselen
  1. Wees je bewust van je huidige trilling
    Hoe voel je je op dit moment? Welke gedachten en emoties domineren je dag? Dit is de frequentie waarop je nu bent afgestemd.
  2. Kies de realiteit die je wilt ervaren
    Visualiseer het leven dat je wilt en voel hoe het zou zijn om daar al in te leven. Wat doet deze versie van jou? Hoe denkt en reageert hij/zij op situaties?
  3. Gedraag je alsof je al in die realiteit leeft
    Maak keuzes die in lijn zijn met die nieuwe versie van jezelf. Praat, beweeg en denk zoals iemand die die realiteit al leeft. Zo pas je je energie aan en verspring je automatisch naar een nieuwe tijdlijn.
Je kunt je eigen leven creëren.

Misschien voelt dit concept nog wat abstract, maar als je er eenmaal mee experimenteert, zul je merken hoe krachtig het is. Elk moment heb je de kans om een nieuwe realiteit te kiezen. Dus waarom niet nu?

Kies vandaag voor de tijdlijn waarin jij straalt, groeit en je mooiste leven leeft. 💫✨

Veel liefs!