Ken je dat gevoel? Je bent goed bezig, positief ingesteld, en dan—bam!—kom je ineens in aanraking met negatieve energie. Misschien iemand die zich onvriendelijk opstelt, een nieuwsbericht dat je raakt, of gewoon die zeurende gedachten in je hoofd die je terugtrekken in een negatieve spiraal.
Het is verleidelijk om in die energie mee te gaan. Je voelt irritatie, frustratie of misschien zelfs verdriet. Maar diep van binnen weet je: dit is niet hoe jij je wilt voelen.
Bewustwording: zien zonder absorberen
Negatieve energie is overal. Niet omdat de wereld een slechte plek is, maar omdat we een mengeling van realiteiten ervaren. Je ziet zowel wat je fijn vindt als wat je liever niet wilt. En dat is oké. Het betekent niet dat jij die energie moet overnemen.
Zie het als een radio die op de achtergrond speelt: je kunt afstemmen op een storend, ruisend kanaal, maar je kunt er ook voor kiezen om de zender te veranderen naar iets wat je vreugde en rust brengt. Jij bepaalt waar je naar luistert. 🎶
De sleutel: waarom raakt het je?
Een krachtige vraag om jezelf te stellen is: Waarom triggert dit mij? Vaak zit er een onderliggende overtuiging achter onze reactie. Misschien voelt het alsof je verantwoordelijk bent voor de negativiteit om je heen. Of misschien denk je dat als je het negeert, je ongevoelig of onverschillig bent.
Maar hier is de waarheid: het feit dat je het ziet, betekent niet dat het jouw last is om te dragen.
Van reactief naar bewust kiezen
Negativiteit roept op tot een keuze. Reageer je erop, of blijf je bij jezelf? Dit betekent niet dat je je afsluit voor de wereld, maar dat je bewust kiest hoe je ermee omgaat.
Een paar praktische stappen:
☕ Neem afstand: Vraag jezelf af of deze situatie echt iets van jou vraagt, of dat je simpelweg een observator bent.
☕ Herken je invloed: Je kunt anderen inspireren met je energie, maar je bent niet verantwoordelijk voor hun keuzes.
☕ Shift je focus: Wat helpt jou om terug te keren naar een positieve staat? Een kop thee, een ademhalingsoefening, of een wandeling buiten?
De balans tussen licht en donker
Het leven is een dans tussen licht en donker. Hoe bewuster je wordt, hoe meer je beide kanten ziet. Maar dat betekent niet dat je je moet laten meeslepen. Door te kiezen voor positiviteit—zonder weg te kijken van de realiteit—geef je anderen óók een kans om een lichtere keuze te maken.
Dus de volgende keer dat je geconfronteerd wordt met negativiteit, vraag jezelf af: Wat kies ik vandaag? En laat die keuze jouw kracht zijn.
Met liefde en een warme kop thee ☕💛
