Een (familie)opstelling is een krachtige methode om verborgen dynamieken binnen relaties te verkennen en te helen. Opstellingen en systemisch werk, laten zien wat voor onbewuste verstrikkingen en emoties er spelen in o.a. families. Bedacht door therapeut Bert Hellinger, laat deze methode verborgen patronen zien. Deelnemers, vaak als representanten, zetten zichzelf in een ruimte om familieleden symbolisch neer te zetten. Hierdoor ontstaat een soort 3D-beeld van relaties en gevoelens. Dit helpt om onbewuste loyaliteit en problemen te vinden en te herkennen en erkennen. Opstellingen helpen je om dieper na te denken over jezelf, breken vastgeroeste gewoonten en maken (familie)banden sterker. Hieronder vertel ik hoe een opstelling in z’n werk kan gaan.
Wat ik doe en hoe ik je kan helpen met familieopstellingen
Ik gebruik opstellingen om je helderheid te geven over relaties en patronen die je misschien niet eens doorhad. Het is een mooie, krachtige methode waarmee je onbewuste dynamieken in families en andere systemen kunt ontdekken. In een opstelling zetten we met behulp van representanten symbolisch jouw familie of situatie neer in de ruimte. Dit geeft een tastbaar beeld van wat er speelt, en kan helpen om patronen te doorbreken en relaties te helen.
Hoe werkt een opstelling?
- We beginnen met jouw vraag
Wat wil je begrijpen of veranderen? Bijvoorbeeld: “Waarom blijf ik me verantwoordelijk voelen voor iedereen?” of “Hoe neem ik beslissingen die echt bij mij passen” - We kiezen representanten
Je kiest andere deelnemers die jouw familieleden of elementen symboliseren. Zij hoeven niks van jouw verhaal te weten. - We zetten alles neer
Samen plaatsen we de representanten intuïtief in de ruimte. Zo ontstaat een levendig beeld van jouw situatie. - We kijken en voelen
Door te observeren en te voelen wat er in de opstelling gebeurt, komen inzichten naar boven. Soms doen we kleine aanpassingen, zoals het verplaatsen van representanten, om beweging en heling te brengen. - Afronding
We nemen de tijd om alles te verwerken en jouw inzichten te integreren.
Je kunt meedoen met een eigen vraag, of gewoon als representant. Zelfs als representant krijg je vaak verrassende inzichten over jezelf. Het is een unieke ervaring die je helpt om je empathie, intuïtie en bewustzijn te verdiepen.
Wat levert een opstelling je op?
- Inzichten in familiepatronen
Je ziet wat er onder de oppervlakte speelt en hoe dit je leven beïnvloedt. - Doorbreken van blokkades
Je ontdekt hoe je vastgeroeste gewoonten en emoties kunt loslaten. - Sterkere relaties
Het helpt je verbindingen binnen je familie of andere relaties te herstellen of versterken. - Zelfontwikkeling
Door mee te doen als representant of met je eigen vraag, leer je meer over jezelf en groei je als mens.
Coachvragen die je kunt stellen
Hier een paar voorbeelden van vragen waarmee we aan de slag kunnen:
- Persoonlijk: “Welke patronen beïnvloeden mijn zelfbeeld?”
- Relaties: “Waarom loop ik steeds tegen dezelfde relatieproblemen aan?”
- Keuzes: “Hoe maak ik beslissingen die écht bij mij passen?
Weet je nog niet precies wat je vraag is? Geen probleem. Je kunt ook meedoen als representant om eerst te ervaren wat een opstelling inhoudt. Of kom langs voor een ontspannen Tijd voor thee-sessie om kennis te maken en de sfeer te proeven.
Zin om dit te ontdekken? Stuur me een berichtje en ik help je graag verder!
